El
estrés
Todos hemos
estado sometidos en algún momento de nuestras vidas al estrés. Sin embargo,
¿Qué es, en realidad, el estrés?
Muchas
personas piensan que la palabra estrés conlleva en sí una connotación
negativa,pero, en verdad, no es así.
Existe aquel
estrés que al permanecer en niveles aceptables, nos impulsa a responder a
losrequerimientos y exigencias del entorno.
Esto
proporciona entusiasmo por lavida, libera nuestra creatividad y estimula el
aprovechamiento de nuestrosrecursos.
Este estrés recibe el nombre de positivo o eustress.
Sin embargo,
cuando la tensión excede o sobrepasa, con creces, las habilidades y capacidades
para dar respuestas al medio ambiente, se convierte en estrés negativo o
distress. En ese caso, es un riesgo para
la salud.
Los signos más inmediatos de estrés
negativo son:
Fatiga, llanto y depresión
Dificultades para conciliar el sueño
Irritabilidad
Inclusive puede provocar reacciones
físicas en el cuerpo como:
Granitos
Manchas en la piel
Sudoración
Caspa
Caída del cabello
Problemas gastrointestinales (úlcera, dolor de estómago, gastritis,
diarrea, etc.)
Con el paso
del tiempo, el estrés negativo puede ocasionar, también, dolores de
cabeza, migraña, palpitaciones, asma y
hasta presión alta.
Algunos
remedios naturales para combatir el estrés negativo son:
Remedios
Remedio para el estrés #1
Tomar té de valeriana, de tila o de flor de azahar
Remedio para el estrés #2: Infusiones de melisa o toronjil son
calmantes naturales
Remedio para el estrés #3: Preparar un jugo de un banano, media
pera, cinco fresas y una cucharada de levadura de cerveza. Para prepararlo, se debe pelar las frutas,
picarlas y ponerlas en una licuadora. Se
añade luego la cucharada de levadura de cerveza.
Remedio para el estrés #4 Tomar una infusión de las hojas y
flores de lavanda antes de cada comida. Son suficientes un par de cucharaditas
de lavanda por cada taza.
Remedio para el estrés #5 Preparar un placentero baño
caliente. Para ello, se debe añadir al
agua del baño una infusión fría de manzanilla.
Cuando se sumerja en él, sentirá cómo se desvanece el estrés al tiempo
que su piel se perfuma deliciosamente.
Remedio para el estrés #6 Verter en una taza de agua hervida
una cucharada de hojas trituradas de kaki o palosanto, un pedacito de jengibre
y una cucharadita de miel. Tomar
especialmente antes de dormir.
Remedio para el estrés #7 Echar 5 gramos de hojas de albahaca
en una taza de agua hirviendo. Después
de tres minutos, colar y endulzar. La dosis adecuada es de una taza después de
cada comida.
Remedio para el estrés #8 Calentar, en un recipiente, 20 gotas
de aceite esencial de canela y 2 cucharadas de aceite de almendra. Retirar del fuego y masajear detrás del
cuello lo que favorece el flujo de energía a través del cuerpo lo que
contribuirá a estabilizar el estado de ánimo.
Remedio para el estrés #9 En un barreño verter 5 litros de agua a 30 °C y luego agregar cien gramos de flores
de lavanda, cien gramos de melisa y cien gramos de menta piperita.
Dejar reposar
durante 15 minutos, colar y se agregar
al agua de la bañera. Este remedio se
considera un efectivo baño relajante y antiestrés.
Remedio contra estrés #10 Mezclar 1 cucharada de tila, 1 de
valeriana y 1 de espino blanco en un litro de agua hirviendo y dejar reposar
durante 15 minutos. Tomar una taza al
día.
